Yuxuya getmək prosesində yaşanan çətinliklər günümüzdə ən çox rast gəlinən problemlərdəndir. Belə ki, bir çox insan gecə yarısı qəfil oyanaraq saatlarla yenidən yata bilməməkdən şikayətlənir. Tez bir zamanda yuxuya dalmaq üçün isə üç əsas effektiv vasitə mövcuddur: 4-7-8 nəfəs məşqi, əzələlərin mərhələli şəkildə rahatladılması və vizuallaşdırma.
Mənbə: oxu.az