Yaponlar bu qidalarla cavan qalır

Dünyanın ən uzun ömür sürən insanları dedikdə ağıla ilk gələn yaponlardır. Onların bu qədər uzun yaşamasının ən böyük səbəblərindən biri birbaşa istehlak etdikləri qida ilə bağlıdır.

Yaponların hər gün istehlak etdikləri bu qidalar onların uzun ömür sürməsinə və sağlam qalmasına kömək edir.

Yaponiyanın Okinava bölgəsində yaşayan insanlar uzun ömürləri ilə tanınırlar. Onların bu sirri isə bənövşəyi kartofdur. Bölgədə yaşayan insanların ən çox istifadə etdiyi qida növüdür. Bənövşəyi kartofun qida dəyərinin bölgədəki insanların uzun ömür sürməsinin sirri ilə əlaqəli olduğu təxmin edilir və hər gün bir kartof istehlak etdikləri məlumdur.

Tədqiqatlar bənövşəyi şirin kartofun ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa və qan şəkərinin səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərib. O, sözün əsl mənasında beyni təravətləndirir, yaddaşı yaxşılaşdırır və konsentrasiyanı artırır.

Eyni zamanda yaponlar Omeqa-3 vitamini ilə zəngin qidalar tükədir. Bunun üçün onlar bol balıq yeyirlər. Sinir hüceyrələrinin və beyin hüceyrələrinin böyüməsini birbaşa dəstəkləyir. Somon, alabalıq, sardina və skumbriya kimi balıqlar yağlı balıqlar arasındadır.

Yaponlar eyni zamanda yaşıl çay içməyə üstünlük verirlər. Bu, beyinin inkişafına təsir edir (axşam.az).

kulisbet güncel girişbahis siteleri 2024istanbul escortbetofficecasibommatbetcasibom güncelcasibom güncel girişcasibom715casibomextrabetistanbul escort bayanJOJOBETjojobet girişjojobetbetebetjojobetjojobetjojobetbetistsekabet girişasyabahis güncelcasibomEscort istanbulcasibom yeniEscort bayan istanbulGrandpashabetGrandpashabetSpincofixbetjojobetjojobet girişdeneme bonusu veren sitelerjojobet resmi giriştipobet güncel girişcasibom girişcasibom girişJojobetbakırköy escortAtaşehir Escortextrabetonwin güncel girişextrabetbetpublic girişsekabet güncel girişmarsbahismarsbahistümbet girişjojobet güncel girişmatadorbet girişasyabahis güncelasyabahis güncelcasibom güncelcasibom girişmatbet güncel girişLefkoşa escortasyabahisngsbahisbahigomeritking girişjojobetcasibom girişcasibom girişmarsbahis güncel girişgrandpashabet güncel girişgrandpashabet güncel girişgrandpashabet güncel girişmatadorbet güncel girişbetcupvbetbahiscom güncel girişdumanbetsafirbetsekabetbetmoonhiltonbetsafirbetsahabet güncel girişsekabet güncel girişsafirbetMarsbahis güncel girişartemisbet güncel girişrestbet güncel girişankara escortjackbetcasibomgalabetmatadorbetgrandpashabetsahabetonwinsekabetonwinholiganbetjojobetMeritkingbetturkey güncel girişonwin güncel girişbetwoonbetwoonsetrabetGrandpashabetgrandpashabetsekabet girişholiganbetbetkolik güncel girişMeritkingsahipleniyorummatbetzbahismatbet güncel girişonwin girişjojobetBornova Escortcasibommatadorbetcasibomcasibomcasibom grandpashabetcasibomjojobet girişGoogle Hit Botuimajbet güncel girişimajbet girişmarsbahis girişcasibom girişcasibom girişimajbet güncel girişbetriversbingo blitz freebetandyou giriscasibom girişMeritking Güncel Girişdeneme bonusu veren sitelerjackbetcasibom girişcasibom girişGrandpashabetbetwooncasino sitelerijackbetnakitbahisonwinKartepe Escortbaywin girişbaywinbetciocasibomcasibom girişGrandpashabetgrandpashabetgrandpashabet giriş